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*변비에 좋은 음식
따뜻한한의원 2010-11-19 17:50:35 974
 
다시마
다시마에 함유된 알긴산 성분은 장움직임을 향상시켜 배변활동을 활발하게 해줍니다. 또 다시마는 노폐물이 장내에 머무는 시간을 단축시켜 주며 배출도 신속하게 해줍니다.

청국장
청국장은 장의 소화활동을 향상시켜주고 장을 깨끗하게 유지되도록 해주는 효능이 있습니다. 청국장에 함유된 풍부한 발효균은 숙변 제거 및 변비를 막아주는 효능이 있습니다.

민들레
민들레는 식이섬유가 풍부하여 인체의 소화 흡수능력을 향상시켜주고 변비 치료에 좋습니다.

고구마
고구마의 풍부한 섬유질은 장속에 인체에 이로운 세균수를 늘려주어서 대장운동을 향상시켜주고 대변양을 늘려주는 효능이 있습니다.

양배추
양배추는 변비를 제거시켜주는데 탁월합니다. 그리고 양배추는 불면증과 피로를 해결해주는 효능도 있습니다.

팥
팥은 장의 기능을 원할하게 해주고 이뇨작용을 향상시켜 있체에 불필요한 수분을 배출시켜주는 효능이 있습니다. 그리고 포만감으로 인해 과식을 예방할수 있어서 변비 및 비만 치료에 좋습니다.

사과
사과에 함유된 펙틴성분을 장운동을 향상시켜주는 효능이 있습니다. 그리고 장을 보호해서 유독성 물질이 흡수되지 않도록 막아주는 효능이 있습니다.